Melena de león: el hongo que protege tu cerebro
La melena de león, o Hericium erinaceus, se ha ganado un lugar especial en el mundo de los suplementos funcionales, sobre todo por su promesa de mejorar la función cerebral y apoyar la salud neurológica.
Este hongo, que con su forma peluda recuerda literalmente a la cabellera de un león, combina tradición ancestral con evidencia científica moderna. ¿El resultado? Una fórmula natural para tener más claridad mental, mejor memoria y protección del cerebro.
¿Cómo actúa en el cerebro?
Sus compuestos activos, conocidos como hericenones y erinacinas, estimulan el factor de crecimiento nervioso (NGF), clave para la generación y mantenimiento de neuronas sanas.
Estudios en adultos mayores con deterioro cognitivo leve han reportado mejoras en memoria y atención tras consumir este hongo durante 12 a 16 semanas. Sin embargo, estos efectos no persistieron al suspender su uso.
Evidencia en modelos animales
En investigaciones con modelos animales y cultivos celulares, la melena de león ha mostrado:
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Promoción de regeneración nerviosa
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Incremento en la mielinización de los axones
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Disminución de la inflamación cerebral
Esto lo convierte en un aliado potencial para prevenir enfermedades neurodegenerativas, según estudios en Australia y Japón que señalan reducción del estrés oxidativo y mejora en marcadores de Alzheimer.
¿Y el estado de ánimo?
Además del foco cognitivo, ensayos pequeños han mostrado que también puede reducir ansiedad, depresión leve e irritabilidad.
Por ejemplo, estudios en mujeres menopáusicas y en personas con sobrepeso indicaron mejoras en el ánimo y calidad del sueño tras varias semanas de consumo.
¿Es seguro consumirlo?
Sí, su perfil de seguridad es favorable. Dosis de hasta 1 gramo diario durante varias semanas no han reportado efectos adversos serios.
Aun así, es importante:
🧠 Cuida tu mente naturalmente
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